Welches PrEP-Einnahmeschema passt zu dir?
Menschen, die regelmäßig Sex haben oder nicht immer im Voraus wissen, wann sie Sex haben werden, entscheiden sich häufig für die tägliche Einnahme von PrEP.
Wenn du dagegen gelegentlich Dates hast, Partys besuchst oder sexuelle Kontakte meist planen kannst, kann die Einnahme rund um sexuelle Aktivitäten eine passende Alternative sein.
Im Folgenden findest du die beiden Einnahmemöglichkeiten mit ihren jeweiligen Vor- und Nachteilen.
Möglichkeit 1: PrEP täglich einnehmen
Die tägliche Einnahme ist die einfachste Möglichkeit, PrEP in deinen Alltag zu integrieren. Dabei nimmst du jeden Tag eine Tablette ein.
Vorteile der täglichen PrEP
Einfache Routine durch die tägliche Einnahme
Geringeres Risiko, Einnahmen zu vergessen
Möglicherweise weniger Nebenwirkungen, da nur eine Tablette pro Tag eingenommen wird
Erinnerungen oder Alarme lassen sich leicht in den Alltag integrieren
Nachteile der täglichen PrEP
- Du nimmst auch an Tagen ohne sexuelle Aktivitäten eine Tablette ein.
- Der vollständige Schutz vor HIV wird nach 5 bis 7 Tagen erreicht.
Tipps für die tägliche Einnahme
- Nimm deine Tablette jeden Tag möglichst zur gleichen Zeit ein.
- Verbinde die Einnahme mit einer festen Gewohnheit, zum Beispiel dem Zähneputzen oder Abendessen.
- Nutze eine Pillenbox, um den Überblick zu behalten.
- Verwende eine App wie YourPrEP, um deine Einnahmen zu dokumentieren.
Möglichkeit 2: PrEP nach Bedarf einnehmen
Möchtest du PrEP nicht täglich einnehmen? Dann kannst du PrEP auch gezielt rund um sexuelle Aktivitäten verwenden.
Vorteile der PrEP nach Bedarf
Du nimmst Tabletten nur dann ein, wenn du sie benötigst.Keine tägliche Einnahmeroutine notwendig.
Weniger Tablettenverbrauch.
Nachteile der PrEP nach Bedarf
- Die Einnahmezeiten müssen genau eingehalten werden.
- Es ist leichter, eine Dosis zu vergessen.
- Vor dem Sex müssen zwei Tabletten gleichzeitig eingenommen werden.
- Sexuelle Aktivitäten müssen planbar sein, da die Einnahme mindestens 2 Stunden vorher erfolgen muss.
PrEP auf Reisen
Planst du eine Reise ins Ausland? Mit der richtigen Vorbereitung kannst du deine PrEP auch unterwegs problemlos weiter einnehmen.
Genügend PrEP einpacken
Nimm ausreichend Tabletten für deine gesamte Reise mit.
Reserve mitnehmen
Plane einige zusätzliche Tabletten als Reserve ein.
Bescheinigung besorgen
Lass dir von deiner Apotheke eine Medikamentenbescheinigung ausstellen.
Sorgenfrei reisen
Verteile deine Medikamente auf verschiedene Gepäckstücke, um im Verlustfall abgesichert zu sein.
PrEP-Einnahme für Personen mit einer (Neo)Vagina
Für Personen mit einer (Neo)Vagina gelten andere Einnahmeempfehlungen. In diesem Fall wird PrEP 7 Tage vor dem Sex täglich eingenommen. Nach dem letzten Geschlechtsverkehr sollte die tägliche Einnahme weitere 7 Tage fortgesetzt werden.
Der Grund dafür ist, dass PrEP mehr Zeit benötigt, um ausreichende Wirkstoffspiegel in der Vaginalschleimhaut aufzubauen.
Wichtig zu wissen:
Beginne die tägliche Einnahme mindestens 7 Tage vor dem ersten vaginalen Kontakt und führe sie nach dem letzten Geschlechtsverkehr weitere 7 Tage fort.
📅 Einnahmeschema auf einen Blick
Täglich PrEP einnehmen
Vaginaler Kontakt
PrEP weiter einnehmen
Nur Analsex?
Wenn du eine Vagina hast, aber ausschließlich Analsex praktizierst, gelten die üblichen PrEP-Einnahmeschemata:
- 1 Tablette täglich
- Einnahme vor und nach dem Sex
So vergisst du deine PrEP nicht
Smartphone-Erinnerung
Nutze Erinnerungen oder Alarme auf deinem Smartphone, damit du deine PrEP rechtzeitig einnimmst.
Pillenbox verwenden
Mit einer Pillenbox behältst du den Überblick und erkennst sofort, ob du deine Tablette bereits eingenommen hast.
Reserve dabeihaben
Bewahre einige PrEP-Tabletten in deiner Tasche oder deinem Rucksack auf, damit du auch unterwegs abgesichert bist.
Unterstützung nutzen
Freunde, Partner oder Mitbewohner können dich dabei unterstützen, an deine regelmäßige Einnahme zu denken.